LUNES OTRA VEZ

LUNES OTRA VEZ

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple.
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

Después de un fin de semana intenso, es probable que sientas mucho cansancio y pocas ganas de regresar a tu rutina laboral. Bien Simple te da algunos consejos para hacer más llevadero el comienzo de la semana.

Pasos

1 No te quedes con trabajos pendientes al terminar la semana. Procura empezar el fin de semana sin preocupaciones por lo que deberás hacer el lunes. Así, volverás al trabajo con menos presión.

2 Descansa lo suficiente durante el fin de semana. No te sobrecargues de actividades que te dejen agotado. Aprovecha viernes y sábado para salir, y resérvate la tarde del domingo para relajarte.

3 El domingo a la noche, antes de dormir, mentalízate y prepara una perspectiva positiva para el día siguiente. No te angusties con el peso de la semana entera: transita con optimismo y de a uno por vez los días laborales.

4 Comienza bien el día. Levántate con tiempo considerable para darte un baño y tomar un buen desayuno: te ayudará a salir con energía de tu casa.

5 Empieza el lunes con una sonrisa desde que sales de tu hogar: te sentirás alegre y de buen humor, y los demás percibirán tu buena predisposición.

6 Organiza alguna actividad estimulante para los lunes, como practicar algún hobby o deporte o reunirte con amigos. Vivirás tu día con la motivación de tener un plan divertido para el cierre de la jornada.

Importante

° Aunque te cueste reanudar la semana, adopta una actitud positiva y déjate sorprender con lo que suceda.