Aseguran que las personas que tienen perros son muy activas y hacen más ejercicio
Una serie de estudios reveló que realizan un mayor promedio de caminatas semanales.
Si está buscando lo último en equipos para hacer ejercicio en casa,
podría considerar tal vez algo con cuatro patas y una cola que se mueve.
Una serie de estudios demostró que los perros pueden ser un fuerte
factor de motivación para que la gente se mueva. Los dueños de perros no
sólo son más proclives a realizar caminatas regulares sino que las
nuevas investigaciones muestran que quienes pasean a sus canes son más
activos que quienes no tienen animales.
Un estudio descubrió
incluso que la gente mayor es más proclive a realizar caminatas
regulares si quien los acompaña a caminar es un perro, y no un humano.
“Uno necesita caminar, y el perro también”, afirma Rebecca Johnson,
directora del Centro de Investigaciones sobre Interacción entre
Animales y Humanos en la Facultad de Veterinaria de la Universidad de
Misuri. “Es bueno para ambos”.
La semana pasada, investigadores de
la Universidad de Michigan dieron cuenta de que entre los dueños de
perros que sacan habitualmente a caminar a sus mascotas, el 60% cumplía
con las recomendaciones nacionales médicas sobre actividad física
regular moderada o enérgica . Casi la mitad realizaba ejercicio al menos
30 minutos diarios cinco días a la semana. En cambio, sólo un tercio
de los que no tenían animales cumplía esa rutina.
Los estudiosos
siguieron de cerca los hábitos de ejercicio de 5.900 personas de
Michigan: 2.170 tenían perros. Descubrieron que dos tercios de estos
últimos sacaban regularmente a caminar a sus mascotas, durante al menos
10 minutos.
El estudio analizó también otras formas de ejercicio
para responder lo que su principal autor, Mathew Reeves, calificó como
una pregunta obvia: si el hecho de sacar a caminar al perro
“representa un agregado importante a la cantidad de ejercicio que uno
hace o si reemplaza simplemente al ejercicio que uno debiera haber
hecho”.
Según el doctor Reeves, profesor adjunto de Epidemiología
en Michigan, las respuestas fueron alentadoras. Quienes pasean a sus
perros demostraron hacer niveles de actividad física moderada y
enérgica más altos que otras personas y mostraron ser más proclives a
participar de otras actividades en su tiempo libre como deportes o
jardinería. Se ejercitaban unos 30 minutos semanales más que quienes no
tienen canes.
De todos modos, tener un perro no es garantía de
actividad física. Algunos dueños analizados no sacaban a sus perros y
dieron muestras de hacer menos actividad física que los que sacan a
pasear a sus animales o los que no tienen mascota.
La práctica de
sacar a pasear a los perros es más frecuente entre los jóvenes con
educación. El segmento de entre 18 y 24 años tiene el doble de
posibilidades de pasear con su perro que los de más de 65, en tanto que
los universitarios son el doble de proclives que quienes cuentan con
una educación inferior. Se vio también que a los perros más jóvenes sus
dueños los sacan más y que los de gran tamaño (25 kilos o más) hacen
caminatas más largas.
Un estudio realizado en 2008 en Australia
demostró que tener un animal en casa aumentaba las caminatas de sus
dueños cerca de 30 minutos semanales. Al hacer un análisis más
detallado, se vio que los nuevos dueños eran muy sedentarios antes de
tener a su perro ya que caminaban un 24% menos que quienes no tenían
animales.
Los investigadores vieron además que una de las
motivaciones para tener un perro es el deseo de hacer más ejercicio.
Los nuevos dueños de perros aumentaban considerablemente su promedio de
caminata semanal previo a tener la mascota: de 89 a 130 minutos.
Ventajas de caminar
*
Realizar caminatas diarias reduce los riesgos cardíacos, ya que
disminuye la presión arterial y corrige el colesterol en sangre.
* Previene problemas respiratorios y mejora la situación de quienes padecen asma bronquial.
* Aumenta la masa muscular, mejorando la postura corporal.
* Contribuye en la calcificación de los huesos.
* Ayuda a prevenir la diabetes y a controlar los niveles de azúcar en sangre.
* Previene problemas respiratorios y mejora la situación de quienes padecen asma bronquial.
* Aumenta la masa muscular, mejorando la postura corporal.
* Contribuye en la calcificación de los huesos.
* Ayuda a prevenir la diabetes y a controlar los niveles de azúcar en sangre.
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