DISTENSION MUSCULAR

Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "´tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

Causas

La distensión muscular puede ser causada por:

• Actividad física o esfuerzo excesivo.
• Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
• Flexibilidad deficiente.

Síntomas

Los síntomas de una distensión muscular pueden abarcar:

• Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado.
• Hematomas y cambio de color de la piel.
• Hinchazón.

Primeros auxilios

• Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.
• Use hielo durante los primeros tres días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar.
• Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado más o menos a nivel del corazón.
• Evite el uso del músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si:

• No puede mover el músculo.
• La lesión está sangrando.

Llame al médico si el dolor no desaparece después de varias semanas.

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo de distensión muscular:

• Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.
• Mantener los músculos fuertes y flexibles.

Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "´tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

Causas

La distensión muscular puede ser causada por:

Actividad física o esfuerzo excesivo.

Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.

Flexibilidad deficiente.

Síntomas

Los síntomas de una distensión muscular pueden abarcar:

Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado.

Hematomas y cambio de color de la piel.

Hinchazón.

Primeros auxilios

Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.

Use hielo durante los primeros tres días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar.

Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado más o menos a nivel del corazón.

Evite el uso del músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si:

No puede mover el músculo.

La lesión está sangrando.

Llame al médico si el dolor no desaparece después de varias semanas.

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo de distensión muscular:

Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.

Mantener los músculos fuertes y flexibles.