LA NUEVA CARAVANA

SALUDAMOS AL PUEBLO DE ISRAEL EN ESTE DIA

SHANA TOVA 

Dios ha establecido el comienzo del año en el mes hebreo de tishrei (por septiembre-octubre, coincidiendo con el signo zodiacal Libra), cuando se festeja el Año Nuevo Judío o Rosh Hashaná, que conmemora el día en que Dios creó el mundo o según el rabino Eleazar ben Shammua, el día de la creación del hombre; y es a partir de este día cuando se cuentan los años. Es la fecha de la Fiesta de las Trompetas (en hebreo: זכרון תרועה‎ Zikron Teru'ah, conmemoración con sonar de trompetas), establecida por Levítico 23:24.

Amado lector, como sabemos que estas ahi, creemos, pensamos, advertimos, que esto, es muy bueno, sabemos que estas ahi, y la verdad que conocer este dato, nos alegra el corazon.
Asi que como estamos alegres, compartimos esta alegria con vos claro esta, y de paso, sembramos esta semilla alegre en tu corazon tambien, y asi vamos, de corazon a corazon como decia aquella vieja cancion, complementandonos, y dandonos cuenta de que vivir, es tambien un ida y vuelta.
Si si, entonces, asi como nos metemos en este ida y vuelta, ejercemos ese delicado complemento, es como un agua que fluye y no deja de hacerlo, que va y que viene, sin embargo no se gasta ni se termina sino que por el contrario, parece aumentar su contenido.
Cosas maravillosas pueden surgir, pueden acontecer, y como estabamos hablando del agua que es sinonimo de vida, podemos tambien referirnos, hablar de esa canilla por la que fluye agua, y no deja de hacerlo, sino que la vida misma es un renuevo, un ida y vuelta, un fluir constante, y nuestro corazon, siempre esta activo para dar y para hacer mucho mas.
Amado lector, en este domingo casualmente, empezamos a partir septiembre en dos, y los que vivimos en el sur del planeta, empezamos felices a ver una palabra que empieza con p, y se llama PRIMAVERA, asi que empeza a darle rienda a ese corazon que te esta pidiendo renuevo, que esta saltando porque sabe que vienen tiempos de alegria.
Despejemos pues el temor, echemos fuera toda duda, toda cosa que nos quiera por asi decirlo, raspar el alma, no dejaremos, no permitiremos que esto ocurra, sino que llenandonos de esos aires de renovacion, vamos a creer en maravillas, y entonces haremos de ese ida y vuelta con la vida, de esa continuidad, nuestro motivo permanente.
Amado lector, vamos camino a buenos dias, procuremos entonces que esos dias, sean los mas extensos. 

besooos LC. 




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Teresa Gallego

Intimidad, significa ponernos en contacto con los sentimientos de otra persona, acercarnos al otro. Pero esta cercanía requiere un equilibrio, necesita a su vez cierta distancia, el mantenimiento de la propia individualidad, el “ser yo” además de “nosotros”.

Muchas personas no son capaces de hacer esta diferenciación y la pareja se fusiona, sufriendo porque no pueden tolerar la separación, la privacidad, generando una dependencia emocional, que desgasta la pareja y que puede generar problemas como ansiedad, depresión, desvalorización, miedos, celos, etc.

En la intimidad se admite a la otra persona como independiente y se comparten aspectos propios y comunes, se trata de formar un equipo en el que cada uno tiene su mundo y a la vez, un universo común.

Estos límites son fundamentales: mantener el espacio personal, los ratos para uno mismo, el cuarto o espacio propio para leer o descansar;  los intereses individuales, como actividades, deportes o amigos diferentes; conocer los deseos de uno mismo, qué quiere hacer, las expectativas respecto a si mismo y a la pareja, etc.

A su vez conocer al otro, implica poder enriquecer la relación, como por ejemplo, haciendo una pequeña sorpresa que le haga entender a la pareja que conocemos sus aficiones, aunque nos las compartamos, ya que eso muestra interés y aumenta la autoestima; o aprovechar la independencia para disfrutar de las ocasiones en las que las actividades se hacen en común: organizando un viaje, una excursión, una cena.

El miedo a la intimidad y a la comunicación de sentimientos

Sin embargo, lograr la intimidad como un paso más allá de la individualidad, es decir el compartir, puede también generar miedos, porque pensamos que perdemos el control de nuestra independencia o porque pensamos que al abrirnos, nos van a hacer daño:

miedo a exponerse, a descubrirse, a que conozcan tus puntos débiles
miedo al abandono, al sentirse rechazado,.
miedo a la pérdida de control, a la responsabilidad
miedo a los impulsos y a la valoración por parte del otro, a las críticas
miedo a ser absorbido, a perder nuestra independencia
Cuando además de temores en relación con la intimidad, mantenemos también poca comunicación, la pareja queda a expensas de los sobreentendidos: “él ya tendría que saber lo que me gusta” “si ya sabe que la quiero”; de la esperanza a que algo cambie y a las dudas constantes.

Comunicarse es fundamental, pero no es sencillo, y menos cuando  debemos de comunicar sentimientos: nos sentimos vulnerables, nos parece ilógico tener que exponerlo, nos da miedo la respuesta, los cambios… debemos primero entender qué sentimos y porqué lo sentimos para poder expresarlo y escuchar a las emociones no es una tarea tan habitual.

¿Cómo mejorar?

R. Sherman, (1991) nos muestra un sencillo ejercicio llevado a cabo en terapia, para quienes tienen miedo de expresar sus dudas y sentimientos, preguntar a la pareja: ¿Cómo sabría que la otra persona está enamorada de usted? ¿Qué tiene que hacer para demostrárselo? ¿Qué conductas en el día a día se lo muestra?.

De esta forma el lenguaje claro facilita el entendimiento entre los miembros y pueden contrastar y hablar sobre sus diferentes respuestas, además de compartir sus experiencias emocionales. A veces cuestiones sencillas relacionadas con las expectativas y los deseos, abren puertas a la comunicación y facilita el reajuste de la pareja.

En muchas ocasiones, es necesario mejorar la expresión de sentimientos y centrar los mensajes en  mensajes yo: “cómo me siento cuando haces algo” en lugar de  mensajes tu: “lo que has hecho y cómo me has hecho sentir”.

Escuchar de forma activa, cuántas veces hemos oído “es que no me escuchas”, que requiere atender a lo que el otro le está contando, asentir con movimientos, repetir lo que el otro dice para saber si le está entendiendo y por último si ya no hay más que contar, sugerir apoyo o solución, pero nunca solucionar como primera opción.

Así mismo debemos de ser conscientes de que no expresamos los sentimientos negativos para castigar, si no para poder cambiar y mejorar y que todo intento de solución es positivo y debemos de perder el miedo a las emociones porque son una guía que nos dice qué camino escoger, tenemos que escucharlas y compartirlas para poder mantener una satisfactoria relación de pareja.


COCINA Y ALGO MAS




ASQUEROSITO EL NENE