sabina
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¿Dolores de cabeza intensos que a esta altura asociamos al calor? En ocasiones puede ser así, pero también puede deberse a las molestas migrañas. Aunque no lo parezca, la alimentación puede ayudarte a combatirla, incluye mucha vitamina C y B2 y ácidos grasos omega 3 y omega 6, que te ayudarán a reducir sus efectos.
Está claro que la alimentación es uno de los factores que más influye y con el que podemos controlar ligeramente las migrañas, pero ciertos estilos de vida (que por desgracia son cada vez más habituales) también influyen a que las migrañas aparezcan y sean muy molestas:
Alimentación y dieta desequilibrada con abuso de aditivos, colorantes y bebidas excitantes (café y té).
Consumo elevado de alcohol.
Exceso de medicación (anticonceptivos, antidepresivos, antibióticos, analgésicos…).
Abuso de sustancias estimulantes (café, té y tabaco).
Falta de sueño.
Exceso de trabajo.
Situaciones o momentos de estrés.
La menstruación en el caso de las mujeres
Con una buena dieta, descanso y ejercicio moderado ayudarás a combatir las migrañas.
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