¿El aceite de coco quema grasas?

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El aceite de coco es un ácido graso saturado que es predominantemente un aceite MCT (triglicéridos de cadena media). Esto sin duda es muy diferente a la mayoría de los aceites vegetales que existen en el mercado hoy en día.

Los ácidos grasos de cadena corta y media que se pueden encontrar en el aceite de coco (y mantequilla de pastoreo que utilizo también), se envían directamente a nuestro hígado y estos son utilizados directamente para producir energía. Por lo tanto esto significa:

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1. Que no se almacena en las células grasas tan fácilmente como si lo hacen los ácidos grasos de cadena larga, y produce cetonas que nos da una fuente constante de energía para gastar en el dia.

2. Aumenta la termogénesis la cual puede aumentar la quema de grasa.

3. Ayuda a bloquear los antojos por los alimentos aumentando la sensación de saciedad.

Existe estudios con participantes que fueron alimentados con una misma dieta que no fue diseñado para perder peso. Pero algunos de se alimentaron con ácidos grasos de cadena media y perdieron peso, mientras que el peso en el resto del grupo se mantuvo igual.

También se comparó las dietas con tres tipos de consumo de grasas. La grasa, el aceite y la grasa de coco monoinsaturada. Se produjo una reducción del 60% en el almacenamiento de grasa para el grupo que consumio aceite de coco.

Entonces, que cuál es la dosis para se convierta en un quemador de grasa?

Si no consumes muchas grasas naturales como por ejemplo el aceite de coco, comienza a hacerlo en pequeñas cantidades. Añade una cucharadita en un batido, o si tienes antojos de azúcar come una cucharadita directamente del frasco ya que esto puede matar tus antojos.

Cocina con este aceite o simplemente empieza a añadir a las cosas en la que normalmente no lo harías..

Mi consumo es de hasta 3 a 4 cucharadas de aceite de coco al día. Pero yo como una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos naturales.

Así que si tu estás en el plan de quemar grasa y perder peso, elimina el azúcar, los cereales, la soja y todas las grasas y aceites procesados que puedas tener. Aumenta el aceite de coco hasta 2 a 4 cucharadas al día para tu fuente constante de energía y con el tiempo sentirás como este aceite puede ser un quemador de grasa natural!