ELIMINANDO LIQUIDOS EXCESIVOS.

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1-    Evita la comida rica en grasa y de mala calidad. El sodio en sangre potenciará la retención, por lo tanto, es mejor que consumas la comida que tú misma preparas. 

2-    Evita las frituras siempre que puedas.

3-    ¡A moverse! El ejercicio te ayudará a prevenir la retención, sobre todo caminatas y gimnasia aeróbica.

4-    Eleva las piernas. Evitará el cansancio y la hinchazón de forma asombrosa. 

5-    Toma té, sobre todo de hiervas.

6-    Evita consumir diuréticos si no te los reocmienda tu médico de confianza

7-    Elige agua, sin gas.

8-    Evita las gaseosas y las bebidas con alcohol.

9-    No le agregues sal a la comida, intenta evitarla en todo lo que puedas.

10-    Te recomendamos algunos alimentos que te ayudarán a evitar la retención: perejil, té verde, espinacas, repollo, manzana y alcaucil.