EJERICICIO CLAVE DE VIDA
Con tan sólo 15 minutos de , la esperanza de vida puede aumentar hasta tres años y reducir el riesgo de morir en un 14%, según una nueva investigación publicada en Taiwán.
Publicado en la científica The Lancet, el no sólo confirma lo que es del conocimiento común sino que lo cuantifica y señala que un cuarto de hora es además la cantidad mínima de ejercicio que hay que hacer para que se puedan percibir efectos beneficiosos en la .
El estudio se basó en los hábitos de más de 400.000 personas en Taiwán. Así, descubrió que una sesión de ejercicio moderado de 15 minutos diarios o 90 a la semana puede añadir tres años a la esperanza de vida.
Los investigadores enfatizaron el hecho de que a mayor cantidad de ejercicios, mayores los beneficios de salud, y esto continúa cuando una persona se mantiene activa por hasta cien minutos diarios.
Los descubrimientos se aplican a los adultos de todas las edades y resultaron particularmente significativos para la en riesgo de cardíaca. Quienes comienzan a ejercitarse, se terminan animando a hacer sesiones cada vez más largas, según los investigadores del Instituto de Investigación en Salud de Taiwán.
Y es que más ejercicio lleva a más beneficios para . Cada 15 minutos adicionales de ejercicio diario, reduce las causas de muerte en un 4%.
Publicado en la científica The Lancet, el no sólo confirma lo que es del conocimiento común sino que lo cuantifica y señala que un cuarto de hora es además la cantidad mínima de ejercicio que hay que hacer para que se puedan percibir efectos beneficiosos en la .
El estudio se basó en los hábitos de más de 400.000 personas en Taiwán. Así, descubrió que una sesión de ejercicio moderado de 15 minutos diarios o 90 a la semana puede añadir tres años a la esperanza de vida.
Los investigadores enfatizaron el hecho de que a mayor cantidad de ejercicios, mayores los beneficios de salud, y esto continúa cuando una persona se mantiene activa por hasta cien minutos diarios.
Los descubrimientos se aplican a los adultos de todas las edades y resultaron particularmente significativos para la en riesgo de cardíaca. Quienes comienzan a ejercitarse, se terminan animando a hacer sesiones cada vez más largas, según los investigadores del Instituto de Investigación en Salud de Taiwán.
Y es que más ejercicio lleva a más beneficios para . Cada 15 minutos adicionales de ejercicio diario, reduce las causas de muerte en un 4%.
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